未来三天北京高温炎热天气仍将频繁登场 最高气温仍将达到35℃至36℃

天气网讯，从最新的天气预报显示，未来三天，北京将持续面临高温炎热的天气挑战，而且这段时间内，高温天气频繁登场，成为北京天气的主题。据气象部门预测，最高气温将持续攀升，稳定在35℃至36℃之间，使得炎热的氛围更加浓厚，因此，市民和游客需做好防暑措施，避免长时间户外活动，确保身体健康。

未来三天北京高温炎热天气仍将频繁登场

高温天气

今(6月26日)起三天，北京高温炎热天气占据主场，最高气温将达35℃至36℃，午后南风有所增强，今天阵风五级左右，公众外出需注意防暑降温和防风。

昨天，北京阳光热烈，白天南郊观象台最高气温升至35.3℃，体感炎热，此外午后至傍晚北部地区出现分散性雷阵雨，延庆、怀柔、密云、平谷局地伴有6级以上短时大风，密云局地出现。

受暖气团控制，。北京市气象台预计，今天白天晴间多云，傍晚山区有雷阵雨，北风一级转南风三级，阵风五级左右，最高气温35℃;夜间晴转多云，山区有雷阵雨，南风三级转北风一级，最低气温24℃。

气象专家提醒，目前北京处于高温黄色预警中，明后天最高气温仍将达到35℃至36℃，体感炎热，紫外线强，午后南风有所增强，公众需注意防暑降温和防风。

中暑

中暑的预防和注意事项

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6.外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。