湖南大部未来三天高温天气持续 株洲未来一周以晴热天气为主

天气网讯，据最新气象显示，在未来三天内，湖南大部地区将持续面临高温天气的挑战，根据气象部门的最新预测，这一高温态势预计将持续，对当地民众的生活和农业生产都将带来一定影响，具体来说，湖南大部分地区将迎来晴朗无云的天气，白天太阳辐射强烈，导致地面温度迅速升高，从而形成持续的高温环境。而城市方面，株洲市未来一周内，该市将以晴热天气为主，白天最高气温将维持在35℃以上，局部地区甚至可能超过37℃，同时，夜间温度也将维持在较高水平，导致居民夜间休息受到一定影响。

湖南大部未来三天高温天气持续

高温天气

湖南大部未来三天(7月5日至7日)以晴天间多云天气为主，持续，局地最高气温可达37℃以上，公众需注意防暑降温。同时，湘西北局地有阵性降水，公众雨天出行请留意交通安全。

昨天，湖南大部以晴天间多云天气为主，湘西局地出现阵雨或雷阵雨，各地最高气温多在34～36℃，气温最高的资兴、桃源达到了37℃，高温炎热天气上线。

未来三天，湖南晴热高温天气持续。湖南省气象台预计，今天，全省晴天间多云，湘西北、湘西南局地有阵雨或雷阵雨;湘西最高气温32～34℃，其他地区35～37℃;湘西最低气温25～27℃，其他地区27～29℃。

明后天，湖南晴天间多云，湘西北局地有阵雨或雷阵雨;湘西最高气温32～34℃，其他地区35～37℃;湘西最低气温25～27℃，其他地区27～29℃。

气象专家提醒，前期湖南多地累计雨量较大，需防范滞后性地质灾害风险;未来三天，，需防范高温天气对抗灾救灾、户外活动等方面的不利影响，公众请注意防暑降温，谨防中暑。

株洲天气预报

预计未来一周以晴热天气为主

5 日：多云间晴。气温 27～34℃

6 日：多云间晴。气温 27～34℃

7 日：晴间多云。气温 29～36℃

防暑

怎样科学防暑

微汗避热防中暑

为避免中暑，首先我们要尽量避免在天气最热的时候进行室外活动，上午10点到下午3点是中暑的高发时间。如果必须进行室外活动，请增加防暑措施，比如穿长袖浅色的衣服，戴帽子遮阳，适当多喝点水，淡盐水、果汁、饮料都是可以的。

值得注意的是，盛夏时节，大家都喜欢保持凉爽，讨厌汗液黏腻的感觉，长期待在空调环境中，这种做法其实也容易导致中暑。汗腺是人体的天然“空调器”，刻意控制出汗，身体中的热散发不出去，极易发生中暑。因此，使用空调时可以将气温适当调高，不要形成过大的温度差，保持身体微微出汗。

防晒补水免伤肤

紫外线对我们皮肤的伤害是非常大的，长波紫外线UVA可以穿透到真皮的浅层，一是加速人体皮肤的老化，二是可以造成皮肤色素沉着，甚至引起一些皮炎。

高温时期，应该尽量避免上午10点到下午3点的日晒。如果无法避免，要尽量穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞，并要涂上防晒霜，这个时期我们建议大家要涂抹一些防晒指数高的，这样对我们的皮肤才能起到保护的作用。同时，多穿宽松、吸汗的衣物，增加皮肤清洁次数，尽量保持皮肤干燥和清爽，做好日常预防工作。

要注意皮肤的补水。因为皮肤是不能缺水的，补水并不是往皮肤上拍点水就可以，更要注意体内补水。天气炎热，人体大量出汗，要适度多补充水分，选择喝一些凉白开甚至淡盐水都是可以的。

强身健体不伤风

热伤风也是夏季经常会遇到的一种疾病，很多长期在空调环境下工作生活的人在夏天经常处于一种感冒状态。这种感冒和秋冬季的感冒不同，主要原因是夏季炎热多汗，过度吹空调受了风寒，导致上呼吸道感染。以头痛、头晕、发烧、恶心呕吐，甚至有一些肌肉酸疼为典型症状。当出现热伤风症状，尤其是发热在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰时，患者也需要及时就医。

对于热伤风的防治，首先要养成合理膳食、充足睡眠、适度锻炼的科学生活方式，注重劳逸结合，提高自身的免疫力和抵抗力。同时关注天气变化，防止受凉受热。夏天不要过度贪凉，从室外回家后不要用凉水冲头，更不能大汗淋漓地跑过去冲澡。避免淋雨，以免积热存在身体里，淋雨后要及时换上干爽的衣服。