冷空气入境哈尔滨白天气温仅0℃ 南部地区出现雨夹雪或阵雪

　　天气网讯，由于新冷空气的入境，今天(17日)白天，哈尔滨气温持续下降，白天气温最高仅0℃，体感十分寒冷。哈尔滨气象台预计，全市多云转阴有小雨，夜间阴有雨夹雪转小雪的天气，市民们外出需备好雨具，多添衣物，别感冒了。

哈尔滨大范围降雪

　　冷空气入境哈尔滨白天气温仅0℃

　　由于冷空气暂时选择低调，我省各地度过了一个温暖的周末。但毕竟马上要到小雪节气了，这周冷空气真的要发“大招”了。预计17日至20日会有两股冷空气陆续来访我省，气温总体呈下降趋势。哈尔滨会出现一次明显的雨雪天气，主要时段在18日夜间至19日夜间，气温基本稳定在冰点以下，21日至22日夜间最低气温将达到-20℃。

　　17日，随着第一股冷空气的到来，我省自西向东将迎来小雨雪天气，中北部地区有阵雪，南部地区会出现雨夹雪或阵雪。紧接着18日至20日，下一股冷空气跃跃欲试登陆我省，我省南部自西向东出现强雨雪、大风天气，各地气温下降6℃至8℃。

　　17日白天，哈尔滨多云转阴有小雨，夜间阴有雨夹雪转小雪;18日白天，南部多云转阴有雨夹雪、北部多云为主，夜间阴有雨夹雪转大雪、局地有暴雪;19日白天，阴有暴雪，夜间阴有中到大雪，20日白天，东部多云有阵雪、西部多云转晴。过程降水量为20～50mm、局地可能超过50mm，平均风力4～6级，阵风7～9级。

　　18日起，我省东部可能出现雪阻，气温维持在0℃以下，降雪不易融化，大部分地区会出现积雪、道路结冰、风吹雪现象，请注意出行安全。本周也可能出现严重的雨雪冰冻天气，管线、设施有积冰积雪，请采取防范措施。各地要提前做好粮食储运和秸秆还田工作，设施农业注意及时清雪、加固、保温，畜牧养殖业关注气温波动和降雪天气对畜禽的不利影响。

　　低温天气吃什么保暖?

　　富含蛋白质的食物

　　专家称，有些食物比其它食物更能刺激产热。比如高蛋白质食物，它们比含淀粉或含脂肪的食物更能增强摄食产热作用，因此更为保暖。富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，能让人倍感温暖。但要选择低脂蛋白质，如鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉，以免摄入过多的脂肪和热量。

　　富含碘的食物

　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。因此，可适当多吃点海带、紫菜、 海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

　　富含维生素的食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以 使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。因此，饮食中可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜、粗杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素的食物。

　　富含矿物质的食物

　　怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，镁、锌、铁等矿物质是人体产热不可或缺的。而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，如胡萝卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可将它们与肉类御寒食物一起食用。铁是参与造血的重要原料，怕冷的女性应多吃富含铁质的食品，如牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣等，能提高对寒冷的抵抗力。