进入大雪节气湖南持续阴雨 全省最低气温跌至5℃

　　天气网讯，随着大雪节气的到来，今天(7日)白天，湖南张家界、常德、怀化北部、岳阳等多地持续阴雨的天气。而气温方面，全省最低气温跌至5℃，体感比较寒冷。湘北、长株潭地区有一次轻度霾天气，市民们外出需注意防霾。

大雪节气

　　昨天，全省最低气温4~6℃，早晚体感湿冷。监测显示，12月6日08时至12月7日08时，湘西州、张家界、常德、怀化北部、益阳及长沙西部出现了小雨。

　　湖南省气象台预计，今天，湘西州、张家界、常德、怀化北部、岳阳、益阳、长沙西部阴天有小雨，其他地区阴天间多云;北风2～3级;最高气温：湘西北、湘北7～9℃，湘东12～14℃，其他地区9～11℃;全省最低气温5～7℃。

　　明天，湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化中北部小雨转多云，其他地区阴天到多云;北风2～3级;最高气温：湘东、湘南11～13℃，其他地区9～11℃;全省最低气温6～8℃。

　　后天，湘西州、张家界、常德、怀化北部多云转小雨，其他地区多云;北风2～3级;最高气温：湘东南13～15℃，湘北8～10℃，其他地区12～14℃;全省最低气温6～8℃。

　　值得关注的是，今天至明天白天，湘北、长株潭地区有一次轻度霾天气过程，局地将现短时中度霾，降雨间歇期部分地区早晨可能会出现大雾天气。

　　气象专家提醒，今天进入大雪节气，天气渐冷，公众需注意防寒保暖，谨防感冒和心脑血管方面的疾病。霾天气来袭，公众外出需做好个人防护，大雾天气出行，车辆请保持安全车距，注意交通安全。

　　大雪节气养生原则：

　　一、保暖护阳气

　　冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬 “ 去寒就温 ” ,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

　　大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外, 衣服要随着温度的降低而增加, 宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、 脑血栓形成等。

　　二、起居宜早眠早起

　　冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要 “ 早卧迟起 ” 。早睡以养阳气,迟起以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在 “ 藏 ” 字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

　　三、养宜适度

　　所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度, 不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神, 稍有寒暑之异便闭门不出, 食之惟恐肥甘厚腻而节食餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法 “ 尽终天年 ”。

　　四、养勿过偏

　　综合调养要适中。有人把“ 补 ” 当作养,于是饮食强调营养,食必进补 ; 起居强调安逸,静养惟一 ; 此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩, 过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。