全国冷空气进程图来了 周末起影响最远到海南岛北部

天气网讯，一股较强冷空气将影响我国，那么，它会影响我国哪里呢？具体什么时候开始影响？以下全国冷空气进程图来了！根据全国冷空气进程图显示，预计本周末起影响，最先影响新疆、内蒙古、西北等地，之后蔓延至中东大部，最后最远到海南岛北部。

全国冷空气进程图来了

全国冷空气进程图

这次冷空气过程影响范围与立冬前后寒潮（11月4日至9日）基本相似，我国8成国土都会受到影响。据气象专家介绍，19日至20日，冷空气会率先给新疆、内蒙古中西部、青海、甘肃、宁夏等地带来大风降温；21日至22日影响中东部大部地区；23日冷空气甚至影响到海南岛北部。

受冷空气影响，本周末到下周初，包括华南在内的不少地方降温都很明显，多地降幅将超过10℃，内蒙古中部、山西北部、山东西部、贵州西部等地最高气温降幅或将超过15℃。降温过后，东北多地最高气温不足-5℃，西北、华北、黄淮零下5℃上下，长江中下游仅10℃上下，华南多地不足20℃。

各地最低气温普遍会在23日前后降至低点，23日早晨，0℃线将南压至长江中下游地区到四川盆地北部一带，华南一带最低气温也只有10℃上下。北京、上海、南京、杭州、西安、郑州、南昌等10余个省会级城市和直辖市气温或创下半年新低，比上次寒潮还冷，其中哈尔滨、长春将是入冬后首次跌破零下10℃，合肥将是入秋后首次跌破0℃。

这股冷空气过后，11月下旬还会有冷空气频繁影响我国，导致中东部地区气温持续偏低。到11月底，冬天可能向长江中下游地区推进。

南方将现大范围降雨，黑龙江降雪强度或破11月纪录

降雪天气

冷空气还将带来大范围雨雪天气，20日至21日，西南地区东部、江汉、江淮、江南、华南以及黄淮等地都将出现降雨，以小到中雨为主，局地大雨。

降雪主要出现在新疆和东北，其中，内蒙古东部、东北一带的降雪主要在21日至23日，虽然降雪总体强度不及上轮寒潮，但黑龙江22日会有强降雪侵袭，特别是佳木斯、鹤岗附近一带，降雪强度可能接近或打破11月纪录，并形成明显积雪，要警惕强降雪和积雪可能致灾，提前做好防范。

强冷空气侵袭时的健康防范措施

冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。这种低气温环境，可以大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险。有几种看似小小的健康问题，防范不好也会引起大毛病。下面一组应对策略可以给大家提供一些帮助。

1、鼻子出血：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。

2、呼吸疾病：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

冷空气来袭健康知识

3、皮肤干燥：冬季里，爱清洁的你更要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的pH值失衡），水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。

4、手脚冰凉：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。当然，如果能让自己在秋风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的好办法。

5、关节疼痛：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

6、情感失调：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。