新一轮强降雨光顾江苏 沿江苏南地区有30℃+高温

　　天气网讯，由于降雨带的北抬，今天(22日)开始，新一轮强降雨光顾江苏，其中，沿淮和淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量可达大到暴雨。气温方面，未来三天沿江和苏南地区30℃+高温的天气，市民需注意防晒降温。

市民出行“全副武装”防晒

　　昨天下午，盐城、淮安、宿迁等地出现降雨。江苏全省“炎”值不高，最高气温出现在昆山，为31.5℃。江苏省气象台预计，今天沿淮和淮北地区有较强降水;苏南地区部分地区今明天或将有高温现身。

　　具体来看，今天沿淮和淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量可达大到暴雨，局部大暴雨;其它地区多云，有分散性雷阵雨，局部雨量大。气温方面，今天沿江和苏南地区最高气温在34℃至35℃，淮北地区27℃左右，其它地区30℃至31℃。

　　23日，江苏淮北地区阴有阵雨并渐止转阴到多云，其它地区阴有阵雨或雷雨，其中沿江和苏南地区局部雨量大。最高气温：沿江和苏南地区32℃至33℃，其它地区29℃至30℃。

　　24日，江苏东部地区多云有时阴，其它地区多云到睛。

　　气象专家提醒，今明天，江苏将从北至南有一次明显的强降雨过程，局地有暴雨，当地需防范次生灾害的发生;沿江和苏南地区有高温天气现身，公众需做好防暑降温工作。

　　高温天气喝什么好?

　　1、绿豆汤或绿豆粥

　　夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤或煮粥来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒的功效，可以内服外用治疗热毒疮痈肿痛等。

　　2、冬瓜海带汤

　　冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效;海带含钙、钾等矿物质丰富，可以补充流汗过多流失钙、钾等物质。而且，气温高时，血压容易上升，多吃冬瓜海带汤还有利于稳定血压。

　　3、解暑茶饮

　　夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解热毒。比如蒲公英茶、莲子心茶、菊花茶、金银花茶、苦丁等，夏季多喝都有清热消暑的作用。喝茶是解暑的最佳办法之一。不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且也不失为清热祛暑的良方。

　　4、桂花酸梅汤

　　是由干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。