北方多地体验“蒸桑拿” 闷热天气何时缓解

天气网讯，这两天，北方各地的高温开始发力，而又因为水汽比较充足，所以北方多地体验“蒸桑拿”！这种闷热感着实让人难受，所以大家都在盼着能快点缓解。那么，到底闷热天气何时缓解呢？预计到本周日就可能缓解，但降水就来了，大家注意防范。

北方多地体验“蒸桑拿”

桑拿天

8月以来，北京遭遇今年以来最闷热的时段，8月1日至3日，北京日最高气温34.1℃~35.5℃，日平均相对湿度达到75.8%~81.3%，日最大风力仅有2~3级，体感温度达到40℃甚至更高，属于标准的桑拿天。并且夜间最低气温多在26℃上下，全天热到停不下来。

8月1日至3日，天津（西青站）、济南、太原、沈阳等其他北方城市也都连续三天达到“桑拿天”的标准，哈尔滨和银川则分别有两天达标。

为何最近北方多地也开启了“桑拿”模式？据气象分析表示，近期副热带高压强势北抬，影响范围北扩至华北黄淮一带，暖湿气流也沿着副热带高压外围源源不断输送到北方，加之气温高，空气中可容纳的水汽也更多，相对湿度明显增大，使得体感上闷热难耐。

预计未来三天，华北、黄淮等地还要在闷热中度过，不过好消息是，本周日“消暑”雨就将来到，受冷空气和降水共同影响，华北、黄淮等地气温将会自北向南明显下滑，闷热天气也会逐渐减弱。

“桑拿天”如何防病？

桑拿天

专家认为，平安度过“桑拿天”，必须注意以下三点：

第一，尽量减少高温时段外出和大运动量活动，防止人体水分随汗液大量流失。上班族应注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮料。还要多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。

第二，防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高发期，尤其是长时间在空调房里或吹电风扇，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间在低温空调下滞留，晚上睡觉时应尽量开窗通风，老年人进冷气房间前要把汗擦干。

第三，“桑拿天”闷热、潮湿、气压低，细菌霉菌滋生繁殖快，应特别注意饮食卫生。如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分，吃冷饮影响正常的食欲，又会使腹泻加重。

“桑拿天”谁应当心：

桑拿天

“桑拿天”极易使人中暑。老人、儿童、上班族、高温作业者这4类人群尤需注意。

“桑拿天”高温高湿，很容易使老人的基础代谢增加，机体负担过重，水盐丢失，体内电解质紊乱，从而引起自身基础病变的加重，导致疾病复发。老人白天不要长时间在户外活动，应午睡以增强身体抵抗力。

由于儿童的免疫功能发育还不完善，体温中枢的调节能力要比成人差，对“桑拿天”的湿热通常很难适应，以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。所以，要尽量减少学生的户外体育活动，运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。

在写字楼里吹着空调的上班族，从高温的室外进入办公室，会使开放的毛孔立刻闭塞，从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状，也就是人们常说的“空调病”。医生建议，空调不宜开得太低，以28摄氏度左右为宜。

在“桑拿天”高温作业的工人，如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍，极易中暑。医生建议，高温作业工人必须保证工作2至3小时后换人休息，同时还要加强个人防护。