今明两天厦门阵雨最气温30℃ 入秋尚早需适时增减衣物

　　天气网讯，虽然白露节气依旧过去，但由于副高频繁造访，厦门目前入秋尚早。今天(14日)白天，得益于冷空气的南下，厦门午后仍多阵雨，白天最高气温在30℃左右，体感较为舒适。不过，冷气团带来的影响比较有限，市民们需适时增减衣物。

厦门午后阵雨

　　昨天，厦门在北方冷空气影响下，全天以阴到多云的天气为主，雨水也不时飘落，多为阵雨，局部地区雨量稍大些。受此影响，气温不高，白天最高气温在30℃上下，总体较为舒适。

　　预计这股冷空气的影响要持续到明日早晨。今明两天，厦门午后仍多阵雨，白天最高气温在30℃左右。而从19日开始，又有新一轮冷空气来袭，届时将带来降温降雨及沿海大风天气，白天最高气温会有所下降，市民要做好防范。

　　最近冷空气一波接着一波，是不是要入秋了呢?气象专家表示为时尚早。白露过后，往往冷空气活动频繁，因此有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。但厦门入秋其实还不到时候。

　　气象部门表示，近期南下的冷气团带来的影响比较有限，南方不少地方仍暑热不退，所以气温短暂下降，不代表马上能进入秋天。虽然最近连续降水，但气象部门表示，今年降雨量仍然偏少，远不及常年同期降雨量的一半。

　　高温天气怎样防止中暑?

　　1、降温

　　在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

　　还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

　　2、睡饱觉

　　夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

　　有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

　　3、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　4、准备充足的水和饮料

　　在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。