今重庆仍有降雨有所减弱 中心城区最高温跌至16℃
天气网讯，过去的周末，重庆部分地区迎较强降雨，而直至今天（21日）早上7点，东北部降雨仍比较猛烈，局部达到了大暴雨级别。据最新预报显示，预计今重庆白天仍有降雨，不过，有所减弱，东部部分地区中雨。气温上，迎来了大幅降温，其中，中心城区最高温跌至16℃，其他地区最高气温也降至18℃。厚衣服要穿回来了。
今重庆仍有降雨有所减弱
重庆天气
据数据显示，3月20日07时-21日07时，重庆东北部地区大雨到暴雨，局地大暴雨，其余地区小雨为主，局地中雨。气温4～27℃，大部地区日平均气温下降3～9℃，城口下降11.6℃。
预计21日白天到夜间，各地阵雨或分散阵雨，东部部分地区中雨，气温4～18℃；中心城区阵雨，气温13～16℃。
22日白天到夜间：东北部地区阵雨转阴天，其余地区阴天有分散阵雨，气温4～18℃；中心城区：阴天，气温13～16℃。
23日白天到夜间：各地多云间阴天，气温5～24℃；中心城区：阴天到多云，气温14～23℃。
交通提示：预计我市东北部道路受降雨影响，道路湿滑，能见度下降，请驾驶员谨慎驾驶。
气温骤降注意什么？
降温注意事项
三要：
1、要加强防寒保暖
面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。
2、要合理安排锻炼
要根据身心状况锻炼身体，每天进行有氧运动时间不少于30分钟。运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻即能逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、胸痛、气短、咳嗽等症状。
3、要适当进补
由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。
三不要：
1、不要过量饮浓茶、咖啡和酒
许多人在平时有着许多不良嗜好，例如长期的吸烟、饮酒，平时喜欢大量摄入浓茶、咖啡，以及高热量、高胆固醇的食物，将导致病情加重。
2、不要昼夜开空调
许多上班族在家开空调，出门开车开空调，上班还开空调，整天生活在空调环境中。由于开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，造成室内空气质量下降。因此，空调隔些时间可以停一下，并适当开窗通风或直接到户外活动片刻。
3、不要忽视健康体检
健康人群每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂等，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。
