今河北多地有雷雨或短时强降水 石家庄今明持续高温

天气网讯，近来，北方部分地区降雨比较频繁，其中，河北也在降水范围。据最新预报显示，预计今河北多地有雷雨或短时强降水。但是，降水归降水，这高温还是一点不含糊的，依旧高涨。就省会石家庄来说，预计今明持续高温，最高气温达36℃，体感闷热，大家注意防暑降温。

今河北多地有雷雨或短时强降水

降雨

昨天（4日）15时，河北中南大部地区被高温掌控，湿度相比昨天有所减弱，多在35%左右，但体感依然闷热难耐。

河北省气象台预计，今天，唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊、沧州北部、石家庄西部、邢台西部、邯郸西部多云，短时阴有分散性雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水，其他地区晴间多云。

明天，河北石家庄、衡水及以北地区多云转阴有雷阵雨，其中唐山南部、秦皇岛南部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水北部有中到大雨，个别地点有暴雨，其他地区晴转多云。

后天，河北全省阴，大部分地区有雷阵雨，中部地区有中到大雨，局地有暴雨。

气温方面，今起三天，河北中南部大部分地区最高气温在34～37℃，局地可达38℃，再加上湿度较大，体感将十分闷热，出门如进“桑拿房”，分分钟汗流浃背。

气象专家提醒，今起至周末，河北雷雨频繁，局地将有暴雨现身，公众需及时关注预警预报信息，如遇积水路段谨慎通行。

石家庄今明持续高温

石家庄天气

5日（今天）多云转晴，36/28℃；

6日（明天）多云转雷阵雨，36/25℃；

7日（后天）雷阵雨转大雨，32/25℃；

8日（周一）中雨，29/21℃；

9日（周二）小雨转多云，28/20℃；

10日（周三）多云，28/21℃；

11日（周四）小雨转大雨，27/23℃。

怎样预防中暑？

防暑

1、科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。

2、合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

3、补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。

4、饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。

5、注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。