全国乱穿衣预警地图发布 北方多地昼夜温差超15℃

天气网讯，近期，我国各地进入升温模式，不仅是南方，北方的温度也相继飙高，其中，预计后天银川最高气温可达21℃。不过，虽然白天比较暖和，但在早晚，气温有比较低，所以大家穿衣就各式各样了。今天，全国乱穿衣预警地图发布，让我们一起来瞧瞧各地气温和穿衣情况吧。

全国乱穿衣预警地图发布

乱穿衣季节

我国大部掀起升温浪潮，南北方气温将大范围创新高，不少地方将提前感受5月初的温暖。北方多地昼夜温差超15℃，大街上棉衣和短袖同框，秋裤共短裤齐飞。

具体天气情况：

未来三天（3月9日至11日），全国大部继续掀起升温浪潮，白天气温如脱缰的野马步步攀升，南北方气温将大范围创新高。大城市中，沈阳、西安、郑州、呼和浩特、银川、济南、武汉、南京、长沙、成都、昆明将在今后三天接连创今年来气温新高，其中呼和浩特今天最高气温18℃，将破历史同期纪录。

在这波大回暖中，全国大部气温较常年同期显著偏高，未来三天，全国大部昼夜温差十分明显，白天最高气温上升快，但夜间最低气温回升慢，北方部分地区昼夜温差最高甚至将达20℃。气温急速穿越，大街上，“秋裤与短裤齐飞”的混乱状况再次上演。

北方多地昼夜温差超15℃

各地昼夜温差大

山西中北部、陕西中北部、内蒙古大部、宁夏、甘肃、西藏、新疆南部等地白天气温回升迅速，昼夜温差超15℃。大城市中，银川后天最高气温将达21℃，昼夜温差17℃，一日仿佛穿越冬春两季，穿衣“乱到精分”。

北京、天津、河南、山东、安徽、江苏、湖南等地最高气温将达20℃以上，昼夜温差在10~15℃，也将有“乱到心塞”式的穿衣体验。天气忽冷忽热，建议大家外出带件外套，里面穿衬衫、T恤等内搭，方便及时增减。

而新疆北部、内蒙古东部、黑龙江、吉林北部最高气温仍维持在个位数，全天还需冬装护身。广西南部、广东南部、福建南部、海南、香港、澳门、台湾目前已是春意盎然，最高气温都在25℃左右，气温平稳昼夜温差不大，没有“乱穿衣”的烦恼。

昼夜温差大注意事项：

昼夜温差大养生

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。