厦门持续晴冷天气最高温14℃ 气象台提醒市民要做好防寒保暖
天气网讯，受高空冷气槽的影响，这些天厦门气温回升缓慢。今天(11日)白天，全市晴间多云为主，市区最高气温仅有14℃，体感寒冷。市气象台预计，本周由于冷空气活动十分频繁，厦门夜间气温可达5℃至8℃，气象台提醒市民要做好防寒保暖。
市民全副武装防寒
厦门持续晴冷天气最高温14℃
昨天，在冷高压的影响下，厦门以晴冷天气为主。白天在太阳照射下，气温有所回升，市区最高气温在14℃左右。但在晴空辐射的影响下，夜晨气温下降得很快，最低气温只有6℃左右。
新的一周，厦门天气总体呈先冷后暖趋势。今明两天，虽然阳光一直在线，但由于冷空气活动十分频繁，持续补充南下，厦门气温回升缓慢，仍在低位徘徊，最高气温在14℃左右，最低气温在5℃至8℃。夜晨气温较低，提醒市民要做好防寒保暖工作。从周三开始，天气逐渐转暖，当日最高气温升至16℃，周四升至19℃，到了周五还将重回20℃以上。市民在经历了一段时间的“冰箱模式”后，终于可以感受到暖意了。
省会福州气温持续低迷，全市大部分地区有霜或有霜冻，高海拔地区和北部局部乡镇有结冰。值得庆幸的是，目前一股暖湿气流正向福州奔来，13日市区最高气温将升至17℃。
15日，也就是周五，市区最高温将升至21℃。不过，夜晨气温仍然低迷，仅为个位数，大家夜晨要适当添衣。
冬天吃什么才暖?
食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
就餐时，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心脑血管疾病患者容易受到寒冷天气影响，建议养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
