河南高温将超长待机 6月1日至2日部分市县气温可超37℃

天气网讯，北方的炎热天气还在持续，虽然并不是高温线上，但也接近高温线了。其中，河南这两天都比较热，而且接下来河南高温又将超长待机，预计6月1日至2日部分市县气温可超37℃！其中，省会郑州预计2日的时候最高气温将高达38℃！大家一定要做好防暑措施，预防中暑。

河南高温将超长待机

河南高温

今天白天，西部、南部多云，三门峡南部、洛阳南部、信阳南部、南阳西部部分县市有阵雨、雷阵雨，局部伴有雷暴大风等强对流天气；其他县市晴天间多云。 

今天夜里，南部多云间阴天，信阳南部县市有阵雨、雷阵雨；其他县市多云到晴天。

今天白天，全省偏南风3到4级，北中部阵风6级左右。夜里，北部偏南风转偏北风3到4级，阵风6级左右；其他县市偏南风3级左右。

最高温度：北部、中东部33到35度；西部山区27到29度；其他县市30到32度。 最低温度：西部山区16到18度；其他县市21到23度。

明天，南部多云间阴天，部分县市有阵雨；其他县市多云到晴天。

6月2日，南部多云，部分县市有阵雨；其他县市晴天间多云。 明天到2日，中东部最高温度35度以上，部分县市37度以上。

郑州市： 今天白天到夜里，晴天间多云，偏南风3到4级，阵风5到6级。最高温度：33到34度；最低温度：20到21度。

郑州未来天气预报：

郑州高温

1日（明天）晴，35/22℃；

2日（后天）晴，38/24℃；

3日（周五）多云转小雨，38/25℃；

4日（周六）小雨转多云，34/25℃；

5日（周日）晴，36/22℃。

高温预防中暑：

高温防暑

1、要多喝水

在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉水。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

2、要清淡饮食、充足休息

高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。

有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

3、要在室内避暑适度降温

在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。