入伏是几月几日2018

　　每年入伏日期并不是固定的，对此，入伏是几月几日2018你了解吗?在入伏之前，还不知道具体入伏是几月几日2018的话就一起来看看。

　　入伏是几月几日2018

　　答：2018年头伏的第一天是7月17号。从2018年7月17日到2018年7月26日，这段时间为初伏。

　　三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。

　　2018年三伏天时间表

　　初伏：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　中伏：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

　　末伏：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

　　三伏天锻炼的贴士

　　夏练三伏能增强心血管系统功能。运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。

　　促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。

　　促进消化系统功能。夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。

　　坚持夏练，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏练能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。

　　改善代谢和内分泌系统功能。目前，人群中血脂(包括胆固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈来愈多，容易导致动脉硬化。通过运动锻炼，可以改善机体的物质代谢，使总胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，运动锻炼可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理损伤的作用。

　　想必大家对入伏是几月几日2018这个问题有了解了，希望对你有帮助。