未来三天北京持续“烤温”模式 伴有雷雨天气

　　天气网讯 据北京气象台最新消息，未来三天，北京将持续高温天气，平均最高气温是33℃左右，较前一日气温有所上升，连日的“烤温”模式会使人体感闷热，引起身体不适。好在北京近期也是降雨较多，伴有雷雨天气。受降雨影响，夜间北京最低气温只有24℃。提醒市民出行需做好防暑降温准备。

北京天气图

　　未来三天北京持续“烤温”模式

　　昨天，不少市民都感受到了北京的闷热。进入中伏后，虽说北京并未开启“高烧”模式，但由于湿度较大，闷热感却十分明显。昨天午后，南郊观象台监测显示，北京最高气温攀升至34℃左右，较前一日有所抬升，因此闷热所带给人体的不适感也更为明显。

北京城市天气图

　　预计今天，北京依然闷热不减，需注意防暑降温。根据北京市气象台今早6时发布的最新预报，今天白天北京多云转阴有雷阵雨（早晨有轻雾），南风二三间四级，最高气温33℃；夜间阴（东部有雷阵雨）转多云，南转北风一二级，最低气温24℃。

　　进入主汛期后，北京的雨水“出勤率”也很高。未来几天，雨水还会持续在线，但天气却不见凉爽，闷热感“霸气不减”。

　　总体来说，在雨水的攻势下，近期北京多见“多云+闷热+雷阵雨”的天气套餐，市民不仅需要防暑降温，同时也要防范局地强对流天气，出行时一定常备雨具，及时关注临近预报。

　　日常生活中的防暑降温措施：

　　1、避免烈日暴晒：夏日要备好防晒用具，出门前做好必要的防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽量减少外出活动。

　　2、进行耐热锻炼，增强抗热能力：对于需要在炎热环境下工作的人员，可以进行耐热锻炼，促进热习服的建立。

　　3、合理补充水盐：不断地补充汗液中丢失的水盐，保持机体水盐平衡，是提高机体耐热能力的重要措施。单凭口渴感的饮水量不足以保持体液平衡，因此每次饮水时在满足口渴感以外，应尽量多饮一些。大量出汗时提倡少量多次饮水，以免加重胃肠道负担。可供应淡盐水，也可供给含盐饮料、茶、绿豆汤、酸梅汤等。同时补充营养，供给高维生素、高蛋白和高热量的膳食。

　　4、保证充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，又是预防中暑的措施。

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