女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了 经常趴着睡觉危害有多大

导语：我们平时在学校或在工作的时候，累了就喜欢趴在桌子上小眯一会儿，而我们在趴的时候，总是喜欢用手来垫着。这里大家要注意了！近日，女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了！其实，趴着睡觉的危害有很多，具体经常趴着睡觉危害有多大呢？一起来了解。

女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了

枕手臂午睡

湖南长沙，39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断“右上肢桡神经损伤”，经治疗已逐渐恢复。医生说，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，适当运动可恢复，如出现肢体没劲并持续麻木需及时就医。

经常趴着睡觉危害有多大？

眼睛容易充血，趴着睡，尤其是枕着手臂睡觉，当然容易压迫到眼球了，从而就会使眼睛容易充血，这个事实我们也不得不接受。还可能会导致眼压升高。相信很多人在趴着睡的时候都会有种经历，就是在睡醒睁开眼睛的时候，会突然感觉看什么都模糊了，过了一会儿才恢复正常。对于这种情况，有高度近视的人可要注意了。

大脑容易缺氧，趴着睡觉对身体健康没有多大的好处，而在午觉的时候趴着睡会降低头部供血，从而导致人们在午睡结束之后出现头昏、眼花等大脑缺氧的症状。

颈椎受到伤害，趴着睡要弯曲脖子，当然会对颈部造成伤害，这个是不可避免的。因为，趴着睡无法放松颈椎与脖子上的一些肌肉，长时间下来还会让人感到头晕。

可能会造成脸部的变形，趴着睡除了会对颈椎造成伤害，而且长期这样的话，还可能会对血液循环和神经的功能造成影响。要知道，人们在趴着睡的时候，面部朝下，脸部会被压制变形，短期内不会对面部造成什么影响，但长期下来必然就会对面部的肌肉造成影响，从而导致脸部的变形。

导致胃炎，日常生活中很多人都有不良的饮食习惯，原本就会容易得胃炎。而又由于很多人在午饭的时候吃得也会比较多，而若想要把这些午饭给消化掉就需要两到三个小时，可学生和白领们怎么会有这么多时间呢？所以很多人吃完饭就会睡觉，趴在桌子上就睡着了。这样很容易就会导致胃部胀气，长时间下来还会对胃部造成进一步的伤害。

引发心脏疾病，对于学生和白领们来说，中午的时间能有多少呢？人们若是感觉疲劳乏力的话，就只能趴在桌子上睡觉。可这种睡姿往往会对心脏造成挤压，从而导致心血管血液流通的速度有所降低。同时，这样的睡姿还可能会导致呼吸不通畅，从而导致人体处于缺氧状态，这样就会增加心脏疾病的发生率。

什么样的睡姿最佳？

睡姿

比较好——侧卧

侧卧可让淋巴更有效清除“β-淀粉样蛋白”等，这些物质通常是导致脑退化症及老年痴呆等的元凶。

所以侧卧是有好处的，但侧卧只适用于一部分人。

侧卧，又分左侧卧和右侧卧。

右侧卧

常听说，因为心脏多数在左边，所以左侧卧的话会压迫心脏，是真的吗？

是真的，右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。

睡觉

右侧卧通常适用以下人群——

1、心脏病患者。心衰患者可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10-15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。

2、患食管回流这种消化功能障碍的人。右侧卧不会压迫肠胃等消化器官，有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。

3、轻度打鼾的人群。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，能保持呼吸顺畅，可避免气道堵塞。

左侧卧

左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，有研究发现，左侧卧的人更可能经常性做噩梦。

但左侧卧同样有适用人群——

1、孕妇。左侧卧可以帮助孕妇的动脉和静脉分担子宫的重量，保证子宫处动脉以及宝宝的血液循环正常。

孕妈可以微微向左侧倾斜15-30度，或购买专业的孕妇枕来调整睡姿。

2、有胃灼热症状的人。左侧卧会明显减轻病症。

侧卧虽然不是最适合大多数人的睡姿，但如果喜欢侧卧也是没问题的，一般以右侧为宜。

提醒：侧卧时枕头不宜太低，要保证头、颈与脊椎在同一水平面上，否则容易落枕。腿部最好略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。