今日夏至北京最高温达36℃ 明雨水来袭高温缓解

天气网讯，今日夏至节气，该节气意味着炎热的夏天来临，而北京确实也很应景的，来了个近期最高温度。据最新预报显示，今北京最高气温达36℃！注意防暑降温。很快，高温就要缓解了，即明雨水来袭，在雨水的影响下，明最高气温降至32℃。需要注意的是，近来雷雨天气活跃，大家要注意防范。

今日夏至北京最高温达36℃

北京高温

昨天（20日），北京高温蓝色预警生效中，下午15时，南郊观象台气温为34.3℃，城区气温在33℃至35℃，气温高、湿度大，体感闷热。午后西部、北部山区出现了雷阵雨，最大降水量出现在门头沟楼岭，达到48.2毫米。

今天是夏至日，北京气温还将有所上升，部分地区有分散雷雨。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，今天白天多云间晴（早晨有轻雾），午后西部、北部有分散性雷阵雨，北转南风二三间四级，最高气温36℃；夜间多云，西部、北部有分散性雷阵雨，南转北风二级左右，最低气温24℃。

明天，北京将有一次全市性的降雨过程，高温缓解，最高气温将降至32℃，大家请关注最新天气预报，做好防雨准备。

气象专家提醒，北京今天气温还将有所上升，处于高温蓝色预警中，公众户外活动和核酸检测请注意防暑降温，并及时补充水分，以防中暑；部分地区今天有分散雷雨，明天大部地区有阵雨或雷雨，近期降雨频繁，山区地质灾害风险升高，需注意防范。

高温

高温预警生效中：

市气象台2022年6月19日16时00分发布高温蓝色预警信号：预计，20日至21日本市平原大部分地区日最高气温将达35到36℃，请注意防范。

北京未来天气预报：

22日（明天）小雨转多云，32/22℃；

23日（后天）晴，35/23℃；

24日（周五）晴，34/22℃；

25日（周六）晴转多云，35/23℃；

26日（周日）多云，34/23℃；

27日（周一）阴，32/22℃。

高温防暑：

高温防暑知识

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。