胡南今日天气多云最低气温9～11℃ 怀化邵阳等地有小雨

　　天气网讯，湖南省近期都是暖天气，只有在夜晚的时候比较寒凉，所以还未正式进入冬天，但是昼夜温差大，出行晚归的朋友一定要多加衣裳。据今日天气预报，胡南今日天气多云最低气温9～11℃，怀化邵阳等地有小雨天气，出行记得拿一把伞哦。

多云天气

　　预计今明两天（11月13日至14日），湖南大部地区暖阳相伴，不过明后天全省云系将增多，湘西、湘南等地会有弱降水现身。

　　实况资料显示，昨天08时至今天08时，省内以多云天气为主，湘西北、湘东南局地出现了分散性阵雨；湘西局地早晨有雾；最高气温湘西、湘东南14～16℃，其他地区18～20℃；最低气温7～9℃。

　　湖南省气象台预计，今天，湖南全省天气晴好，明后两天，受低层暖湿气流影响，省内云系增多，湘西、湘南有弱降水。

　　具体来看，今天，湖南晴天转多云，北风2～3级，最高气温18～20℃，最低气温9～11℃。

　　明天，湖南全省多云，其中怀化中南部、邵阳南部、永州、衡阳南部、株洲南部、郴州局地有小雨；北风2～3级；最高气温20～22℃；最低气温9～11℃。

小雨天气

　　后天，湖南全省多云间阴天，其中张家界、常德西部、吉首、怀化、益阳西部、娄底西部、衡阳西部、邵阳、永州、郴州西部局地有小雨；北风2～3级；最高气温20～22℃；最低气温11～13℃。

　　气象专家提醒，近日，湖南天气晴朗，全省森林火险气象等级较高，公众及相关部门需请加强防范。尽管白天气温较高，但夜间气温偏低，公众晚上外出还需注意防寒保暖。

　　防寒保暖小知识

　　1、冬季要泡脚，冬季的时候，脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。

　　2、吃钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高。在冬季的时候，如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。

保暖

　　3、房间要透气，因为不流通空气的环境会导致身体出现这样或那样的问题，严重的可能导致我们呼吸困难，肺功能出现病变。

　　4、别憋尿睡觉，冬季很冷了，憋尿会导致后期出现尿失禁，严重的也有可能导致前列腺出现感染，这就导致健康会大打折扣。

　　5、晨练别太早，现在跟随生活水平的急速提高，不少中老年人喜欢在早上做一下晨练。即便说运动让人长寿，我们也得分清四季气温再去运动，冬季气温本身就比较低，在早上的时候气温非常低，很容易导致感冒。

　　6、全方位保暖，冬季保暖是一个长期的过程，该有的保暖用品都应该具备，比如，暖宝宝，暖贴，空调，电炉、体外御寒的衣物、袜子、手套、帽子、围巾及床上的被子等等，鞋子建议大家穿那种高帮保暖的鞋子比较好。