北京回暖缓慢最高气温仅14℃ 民众出行需注意防寒保暖

　　天气网讯，受冷空气余温的影响，今天(4日)白天，北京城依旧维持晴冷的天气，局地最高气温仅14℃，体感寒冷。市气象台预计，本周六之前，北京气温将逐渐回升，但夜间气温较低仅有2℃，市民们出行需注意防寒保暖。

街头寒风

　　北京回暖缓慢最高气温仅14℃

　　今天早晨，北京寒意显现，截至5时，北京房山、大兴、昌平、通州等多个观测站气温都降至0℃以下，观象台也逼近冰点，仅0.1℃。

　　今天，北京气温将所有回升，北京市气象台预计，今天白天晴，北转南风二三级，最高气温14℃;夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温2℃。

　　看这维持在低位的气温，北京气象意义上的冬天已经来了吗?据10月20日至11月2日南郊观象台气温实况数据，虽然日平均气温已在接近10℃，但目前北京地区还未达到入冬(气候)的标准。那么入冬时间怎么算?在气象上，当滑动平均气温序列连续5天小于10℃，所对应的日平均气温序列中第一个小于10℃的日期即为当年入冬时间。北京地区常年(1981年~2010年)入冬时间是10月30日，2019年入冬时间是11月4日。

　　本周六之前，北京气温将逐渐回升，到周六最高气温或达18℃，最低气温4℃左右。但周日气温又将下降，公众需留意临近预报。

　　近期，北京气温较低，公众出行需注意防寒保暖。同时，空气干燥，宜多食蔬果勤补水，也需注意用火用电安全，谨防火灾。

　　冷空气来袭感冒吃什么好?

　　1、葱白粥：流清涕、鼻塞

　　将大米煮熟后，放入切好的一根葱段，熬煮10分钟即可。大葱具有抗菌消炎的作用，可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气，辅助发汗，还能养护胃肠，帮助消化。葱白粥可以每天分两次食用，糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以免血糖升高。

　　2、西芹炒百合：咽痛

　　准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣，西芹洗净切片，二者焯水后备用。炒锅置火上，倒入油至油温合适，放入百合和西芹翻炒，临出锅时放入盐调味。

　　由于西芹中含有较多的维生素C，能参与产生对抗感冒病毒的抗体，缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应，可润肺和缓解咽痛的症状。

　　3、生姜水：咳嗽

　　将一两左右的生姜切碎捣成泥汁，冲入250ml左右的开水，放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜，而不是干姜。

　　鲜姜具有温中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环，达到发汗解热的作用，因此可以总体上缓解感冒的症状，帮助机体早日恢复。

　　4、白萝卜汤：缓解头痛

　　把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的。