重庆今日天气持续阴雨 高海拔地区出现雨夹雪

　　重庆今日天气持续阴雨 高海拔地区出现雨夹雪

　　天气网讯，重庆今日天气持续阴雨，高海拔地区出现雨夹雪或小雪天气，因此建议人们少出行，注意添衣保暖，现在最需要注意的就是谨防感冒，同时记得勤开窗通风，保持空气新鲜。待3日过后天气将会有所好转。

重庆

　　今明两天(2月1日-2日)，重庆各地阴雨持续，海拔1000米以上地区仍有雨夹雪或小雪，3日天气将有望好转。

　　实况数据显示，昨天重庆中西部及东南部地区阴天有小雨或间断小雨，最高气温普遍都在5℃至10℃之间。东北部地区天气状况较好，以阴天到多云为主，气温相对偏高，在10至16℃之间。

　　重庆市气象台预计，今明两天重庆仍将以阴雨为主，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪，3日天气将有望好转。

　　今天，全市各地阴天有间断小雨或零星小雨，东南部局地中雨，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪。大部分地区气温4～11℃，城口及东南部1～8℃;相对湿度80%～100%。

　　明天，重庆东北部偏北及西北部地区间断小雨转阴天，其余地区间断小雨或零星小雨，海拔1000米以上地区有雨夹雪或小雪。大部分地区气温3～11℃，城口及东南部0～7℃;相对湿度80%～100%。

　　后天，重庆东南部地区间断小雨或零星小雨转阴天，其余地区阴天到多云。大部分地区气温3～14℃，城口及东南部0～10℃;相对湿度50%～100%。

重庆天气预报一周

　　专家提醒，天气阴冷，市民请注意防寒保暖，谨防感冒。长时间待在室内要勤开窗通风，保持空气新鲜。

　　怎么预防流感

　　一、个人方面：

　　1、养生良好个人卫生习惯，勤洗手，多洗手，尽量减免到人群密集的公共场所，外出最好佩戴口罩。

　　2、避免接触有感冒、流感症状(发热、咳嗽、流涕等)或者有呼吸道疾病的人群。

　　3、饮食均衡，睡眠充足。每天多喝水，多吃蔬菜水果，不吸烟，少饮酒，少油腻辛辣刺激性食物，特别注意不要过度劳累和熬夜，休息好，身体好，是呵护我们免疫力的必备要素。

　　4、御寒保暖防止感冒，从自身做起。虽然已经进入冬季，但仍可以见到有些女性，时尚美丽“冻人”，上身穿厚厚的，下身穿薄薄的，有的还裸露着脚裸!美是真美，可伤身伤人也是真伤，寒从脚下起，经常这样的穿着的女性，很容易使风寒湿邪等乘机从脚下侵入，给健康带来很大的麻烦，所以还是穿上厚厚的保暖裤、保暖袜、保暖鞋吧。

　　5、适当地进行体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力。根据自身的情况，每天做一些适当适度的运动，如散步、慢跑、打太极拳、体操、瑜伽、羽毛球、乒乓球等等。

预防流感

　　二、家庭方面：

　　1、保持良好生活环境，常家居卫生方面一定要重视。要有对室内卫生清洁和消毒的意识，每天要打开窗户通通风，使空气流通。

　　2、可以根据家庭的情况进行消毒。如利用燃烧艾叶法进行消毒：将房屋里的门窗全部关闭，在铁盆里燃烧干艾叶，大约10m的房间用200-500克的艾叶，艾叶点燃熏约30-45分钟，每天1次，熏后开门窗通风。(熏的时候人不要呆在房间，如果没艾叶，用艾条代替也可以)。

　　经证实，艾叶燃烧的烟对多种致病细菌、病毒等都有明显的抑制作用，有预防流感、抑制流感传播和降低流感发病率的作用，并且烟熏时间越长，杀菌作用越强。