本周末湖南天气依旧晴热高温 市民们外出注意防晒降温

　　天气网讯，虽然已经出伏了，但是受副高的影响，湖南各地依旧持续高的天气。今天(27日)白天，湖南晴天间多云的天气，局地最高气温35℃，体感比较炎热。省气象台提醒，本周末省内维持晴热高温天气，市民们外出需注意防晒降温。

高温街头

　　据实况资料显示，昨天，湘东南部分地区出现中到大雨，其中郴州、永州、株洲南部等地13站出现暴雨，最大累计降雨量85.9毫米(郴州嘉禾县龙潭镇大泉村)，最大小时雨强75.1毫米;气温方面，全省共7站超过35℃，其中最高为常德澧县，达到35.4℃。

　　湖南省气象台预计，8月27日至29日，受高空槽后西北气流控制，省内大部分地区天气以晴热高温天气为主。具体预报如下：

　　今天，全省晴天间多云;北风2～3级;最高气温33～35℃;最低气温23～25℃。明天，晴天间多云，湘北局地午后有阵雨或雷阵雨;南风2～3级;最高气温34～36℃;最低气温24～26℃。后天，晴天间多云，湘西北局地午后有阵雨或雷阵雨;南风2～3级;最高气温35～37℃;最低气温25～27℃。

　　气象专家提醒，近日湖南省内维持晴热高温天气，公众需注意防暑降温，尽量避开高温时段外出，饮食应以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。相关部门需密切关注湘南旱情发展，做好蓄水、保水和科学用水工作。

　　高温天气怎样防止中暑?

　　1、降温

　　在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

　　还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

　　2、睡饱觉

　　夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

　　有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

　　高温天气怎样防止中暑 夏天高温天气预防中暑正确方式

　　预防中暑

　　3、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　4、准备充足的水和饮料

　　在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。