本周北京开启“晴热暴晒”模式 全市高温黄色预警温度37℃+

　　天气网讯，随着暖气团的持续压境，本周北京将开启“晴热暴晒”模式。今天(15日)白天，全市晴间多云温度37℃+，对此，市气象台继续发布高温黄色预警信号，未来三天大部分地区最高气温将达35℃以上，市民们需注意防晒补水。

市民全副武装防晒

　　北京昨日高温晴热天气重现，截至下午16时，南郊观象台最高气温34.5℃，国家站中气温最高的海淀站达到36.0℃。北京市气象台已发布高温黄色预警。

　　今天，高温升级。北京市气象台15日6时发布预报，预计今天白天晴间多云，北转南风二三级，最高气温37℃;夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温22℃。

　　明后天北京高温持续，最高气温35-36℃。天气以晴天或多云为主，紫外线很强，体感炎热，外出需注意防暑防晒勤补水，心脑血管和高血压患者应减少高温时段户外活动时间。

　　本周北京天气格局整体来看都以晴热暴晒为主，气温也大多达到或超过35℃，预计这轮晴晒天气将至少持续至到周五。

　　本周中后期，天气依然炎热，18日至21日最高气温34-36℃。从目前预报来看，北京本周7天中或将有5天出现高温，“高温周”来袭，公众需注意防范持续高温炎热天气的不利影响。

　　高温天气应该注意些什么?

　　1、在户外要带好防暑设备

　　高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况的发生。

　　2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出

　　一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。

　　3、饮食上要多注意

　　在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主，可以多喝些清凉饮品，如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物，防止上火和身体不适。

　　4、防止高温天气中暑

　　高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善，可以进行室内通风、吹吹空调(切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调)和电扇、少量喝一些冷饮等。

　　5、养成良好的工作和生活习惯

　　高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意不可以过度疲劳，尤其是在中午的时候放一放工作，进行充足的午休，这样才会拥有健康的身体和状态。