北京今明谨防雷雨“突袭” 未来3天最高气温30℃以下

天气网讯，近来，北京雷雨天气活跃，本来白天还晴朗明媚，午后或夜间却遭受雷雨袭击。据最新预报显示，北京今明仍谨防雷雨“突袭” ，尤其是明天，将会大范围出现雷雨天气，大家出行要带伞。气温方面，预计未来3天最高气温均在30℃以下。注意，早晚温差大，谨防感冒。

北京今明谨防雷雨“突袭”

北京雷雨活跃

昨天（7日）白天，北京晴天唱“主调”，大部地区都艳阳高照，微风徐徐。不过进入夜间后，一大团降雨回波从西北想东南方向推进，延庆、怀柔、昌平、海淀、顺义等多地有雷雨现身，部分地区电闪雷鸣，北京市气象台也是大风、雷电、冰雹三预警齐发。

今天，北京整体以多云为主，不过部分地区易有雷阵雨“叨扰”。根据北京市气象台今晨6时发布的预报，今天白天，北京多云，西部、北部地区有雷阵雨，北转南风2~3级，最高气温28℃；夜间多云转阴，有分散性雷阵雨或阵雨，南转北风1~2级，最低气温19℃。

明天，大范围雷雨又将“上线”，预计北京以多云转阴为主，大部分地区有雷阵雨，偏北风2~3级，平原地区最高气温27℃，山区最高气温25～27℃。

气象部门提醒，尽管今天北京大部地区依然是晴天为主，但小伙伴们仍需密切留意气象台发布的预报、预警信息，出门最好带一把晴雨伞，防晒的同时也可以防范雷雨搞“突然袭击”。

北京未来天气预报：未来3天最高气温30℃以下

北京天气

9日（明天）多云转晴，27/18℃；

10日（后天）晴转多云，28/20℃；

11日（周六）小雨，28/21℃；

12日（周日）小雨转多云，30/20℃；

13日（周一）小雨，29/21℃。

秋凉显著，注意什么？

秋凉注意事项

1、保暖、保湿

秋凉时节，一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

2、作息有规律

做到早睡早起，每天保证有8~9个小时的睡眠时间，若晚上睡眠不足的话，要抽出一个小时的时间来午休，但是睡眠不能过多，在睡眠的过程中要注意防寒保暖，防止寒冷气侵入身体，从而诱发呼吸道系统以及感冒等疾病，不能蒙头睡觉。保持皮肤的滋润度，要做好皮肤的清洁以及卫生，积极的防止感染。

3、正确保养皮肤

秋凉时节，皮肤变得干燥而且气温低，洗澡的次数不能过勤，水也不能太烫，不能使用强碱性的沐浴露，不然会让皮肤变得更加干燥，而且容易发痒和皲裂。洗完澡之后应该及时涂抹上甘油或者润肤乳，这样能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤发生脱屑和干燥。

4、做好饮食调养

天气比较干燥而且寒冷，应该多吃一些滋阴润肺以及补液生津的蔬菜水果以及豆类，比如柑橘类水果、芝麻红豆银耳蜂蜜萝卜以及西红柿等，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，这样才能够改善五脏六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保证有2500毫升左右的水分，多吃富含维生素a比较丰富的花生黄豆芝麻以及蛋类等。为了能够增加热能，应该多吃一些含脂肪以及糖分比较高的食物，但是不能暴饮暴食，适当的参加体育锻炼来增强体质。不能盲目的进步，不然会出现虚不受补的情况，在中医的指导下选择中草药来提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。