广东两天持续高温 “炙烤” 粤西等地有局部雷阵雨

　　天气网讯 16日，广东开启了“三伏”状态，平均最高气温接近35℃，未来两天，广东将持续高温“炙烤”。除了高温的天气外，粤西、珠三角等地会有分散性雷雨天气，甚至会有局地大雨或大暴雨天气。请外出的市民注意防暑降温。

　　广东两天持续高温 “炙烤”

高温

　　昨天，广东天气舞台的关键词依然是“热”，中午11时，除了汕尾以外，其它地区都齐刷刷地冲上了30℃，像是河源、云浮等地已经接近35℃。不过午后，粤东地区有一些分散性降雨光临，气温稍有下滑。

　　粤西等地有局部雷阵雨

　　根据预报，今明两天，广东粤西、珠江三角洲市县和韶关、清远多云到晴，有分散（雷）阵雨局部大雨或暴雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县30℃至33℃，其余市县35℃至36℃，局地37℃。

雷雨天气

　　城市方面，广州今日晴到多云，有分散雷阵雨，夜间晴到多云，局部有雷阵雨；气温介于28到36℃之间；相对湿度介于50到85%之间，吹轻微的偏南风。

　　深圳今日多云，有分散（雷）阵雨，气温28到33℃；西南风3到4级，沿海地区最大阵风6级；相对湿度60%到95%。

　　18日，广东韶关、清远多云到晴天，有分散（雷）阵雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海市县31℃至34℃，其余市县35℃至37℃，局部地区38℃。

　　气象部门提醒，未来几天，广东高温不退，“炙烤”不停，当地公众仍需做好防暑降温工作，外出尽量避开高温时段，并且注意补水和携带藿香正气水等防暑药品，谨防出现中暑现象。粤西地区午后易出现雷雨天气，局地雨势较强，当地小伙伴除了注意防暑，也需做好防雨防雷电的各项准备。

　　夏季三伏天有哪些注意事项：

　　1、注意“扶阳”

　　夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

三伏防暑宣传

　　2、不要在室外打赤膊

　　打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。

　　3、不宜吃过多冷饮

　　三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

　　4、不适宜大量进补

　　因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的补药多属性温热，夏季进补会引起上火。夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多浪费。

　　5、不要在中午11点至下午4点户外运动

　　三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

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