北京今明晴好气温低迷 周末气温将有明显下降

天气网讯，据最新预报显示，北京今明晴好，但气温依然低迷，最高气温3℃，最低气温-7℃，大家注意保暖。值得注意的是，预计近期还将有一股冷空气侵袭，受其影响，预计周末气温将有明显下降，尤其周日，预计最高气温将至1℃，最低气温-8℃，注意防寒。

北京今明晴好气温低迷

北京天气

根据预报，今明两天，北京大部地区以晴天为主，风力也会较昨天明显减小，但气温依旧低迷。根据北京市气象台今晨6时发布的预报，今天白天晴，北转南风2~3级，最高气温3℃；夜间晴间多云，南转北风1~2级，最低气温-7℃。

明天，北京晴间多云，平原地区最高气温2℃，夜间最低气温-7℃。

气象部门提醒，尽管今明两天北京阳光在线，但晴冷感明显，小伙伴们外出仍需多穿点，做好防寒防冻工作。

北京未来天气预报：周末气温将有明显下降

北京天气

14日（明天）晴，2/-6℃；

15日（后天）晴，3/-8℃；

16日（周日）晴，1/-8℃；

17日（周一）多云转阴，2/-6℃；

18日（周二）阴转多云，0/-8℃；

19日（周三）多云，2/-8℃。

天气寒冷如何防寒保暖？

防寒保暖

敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

食补养阳滋补

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主，根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。