“穿越式”回冬全国春捂指数地图 你那需要春捂吗

天气网讯，近期，冷空气影响，我国北方大部“穿越式”回冬，从二十几度一下降到几度，还下起来雪，所以，这春捂还是要继续。你那需要春捂吗？根据全国春捂指数地图显示，除了华南、西南部分地区之外，目前我国其他地区都需要春捂，而且还要捂得严严实实的。

“穿越式”回冬全国春捂指数地图

全国春捂指数

进入3月我国大部气温一路走高，各地一派春意盎然。但乍暖还寒之时，气温升得高就跌得狠。据气象分析师表示，未来几天，中东部大部气温将遭受全面打压，从华北到江南多地最高气温累计降幅在10℃至15℃，一些地方降温甚至超过20℃。一周之内从春到冬，甚至从夏到冬，完成四季穿越。

16日开始，东北地区率先启动降温，多地最高气温重回0℃以下。东北大部和新疆北部等地冬季漫长，此次降温还属于冬天里的气温波动，厚冬装还是要一直捂着。

今明两天华北、黄淮一带降温开启，北京、天津、河北、山东、山西、河南等地气温累计降幅将超过10℃。北京今天的最高气温仅有3℃，与昨天相比骤降10℃，并伴随雪花飘落，一天之隔由暖意融融变为寒意十足。降温后，华北大部最高气温在5℃左右，与常年1月下旬相当，加上雨雪相伴，寒冷程度堪比数九，而且这种偏低的状态将至少持续到下周初。已经把羽绒服收起来的小伙伴，不要嫌麻烦，赶紧翻出来，捂严实。

长江中下游一带会在这轮降温中体验到从暖热初夏回到寒冷冬日的感觉。降温前这一带最高气温在30℃上下，几乎暖出了常年6月的气温水平，降温后仅10℃上下，差不多与常年2月气温相当。如合肥昨天最高气温29℃，今天骤降为10℃，之后会有短暂回暖，到下周初降到最低点，仅有5℃左右。几天之内气温上蹿下跳，此时不要风度也要保住温度，压箱底的棉毛衫棉毛裤、厚棉服赶紧找出来，该捂就捂。

西南地区、江南南部、华南北部等地降温稍晚，像重庆未来两天气温还将走高，19日达到32℃，已经是夏日炎炎的感觉。20日起气温下降，到下周二气温腰斩，最高气温仅为16℃，从夏天回归春天，风衣外套继续穿起来。

华南大部、西南部分地区和南疆盆地，冷空气鞭长莫及，气温平稳，春装、夏装都不用换，可以继续穿。

春捂注意事项：

春捂

1、衣服要递减。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

2、“春捂”应“下厚上薄” 古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

3、“春捂”要有度。“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

春捂常识

4、春捂要看当地气象指数。春季何时该捂，必须根据天气而定。一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

5、春捂重在下半身。初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

6、春捂也要锻炼。中医认为，防病如御敌。春捂只是被动防御。要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。